zimny prysznic

Według nowego guru dnietetycznego, niejakiego Dukana jedzenie/picie zimnych rzeczy pozwala spalić sporo kalorii. I tak przykładowo: - ssanie 6 kostek lodu = 60kcal - wypicie 2 litrów wody o temp.10st.C = 60kcal - 2 minuty zimny prysznic w 25st.C =100kcal Trochę prawdy w tym jest ale jak on te kalorie obliczył to za cholerę nie wiem Ja tam piję [...]

Josh213 a nie wyłapałes bloka po tym lgd? Jak samopoczucie? Powiem ci że ja nie miałem większych skutków ubocznych poza lekkim przyj**aniem z rana ale zimny prysznic i po sprawie. Za to mój kolega który brał to samo, przez pierwszy tydzień praktycznie do 14 chodził jak zombie i strasznie spadło mu samopoczucie no ale po tygodniu wszystko znikło no [...]

podobno tez jest dobre na tluszcz zimny prysznic ale tez inni mowia ze ma odwrotny skutek. A wiec slyszalem ze zimny prysznic oziembia organizm :) i na skutek tego organizm wytwarza energie by ogrzac organiz i przytym spala tluszcz. ALE slyszalem tez ze zimny prysznic oziembia organizm :) i na skutek tego organizm wytwarza tkanke tluszczowa by [...]

[...] zdrowotne. Zimny prysznic to połączenie dwóch czynników – temperatury i strumienia wody. Oba czynniki mają działanie pobudzające i lecznicze. Rozpoczynanie dnia zimnym prysznicem to idealny sposób na dostarczenie energii – fizycznej, umysłowej, emocjonalnej i duchowej. Aby domowa kuracja z użyciem zimnej wody była skuteczna należy [...]

Sara - Ah ten staż treningowy.... Nie ma co płakać, stare nie jesteśmy - trzeba walczyć %-) Wybaczcie, że mnie TROCHĘ nie było we własnym dzienniku ALE tak jak zawsze mówiłam - Wasze są dla mnie nr 1, swój ogarniam jak już mam czas. A że w ten weekend czasu brakowało to wyszło jak wyszło. W sobotę zrobiłam sobie dzień treningowy. Wpadły nogi. [...]

Zrobiłem to co wyżej napisałem :-). W czasie marszu w wygodnym stroju zmokłem i ochłodziłem temperaturę ciała na tyle, że zimny prysznic wcale nie był taki zimny jak zwykle. Waga ciała to 68kg. Do klasyka mam mieć 66kg a do męskiej sylwetki w czarnych spodenkach 70 kg. Na razie nie nadaję się do żadnej kategorii - zbyt mocno marszczy (zwija) mi [...]

[...] zrobić, mam ciepłą wodę z piecyka gazowego, zanim się toto rozpędzi to można zapomnieć o drastycznej zmianie temperatur. To sobie stosuję na saunie latając co jakiś czas pod zimny prysznic, ale sauna jest sporadyczna. I trzecie pytanie - odnośnie wywalonego nabiału. Co żreć, żeby nie wpędzić się w niedobór wapnia, szczególnie że po Zoladexie i [...]

[...] tak 10min rozgrzewki 8min HIIT 30/30 chcialam zrobic 10 razy,ale po 8 tak sie jakos w srodku trzeslam,ze zrezygnowalam 10min ABS Tamilee Weeb 10min orbiterek. Potem wzielam zimny prysznic,moze to glupie ale jak rok temu sie odchudzalam zawsze byla sauna a po niej wchodzilam do lodowatej wody,mam wrazenie ze to dlatego wtedy jakos szybciej [...]

[...] nie dosypuje, niby skąd miałbym wziąć po prostu samą zimną napuszczam do wanny wystarczająco zimną u siebie mam. a tak wogóle Daniel to prysznic też sobie w lato lubiłem wziąć zimny (lub musiałem - pod namiotem jak byłem to nie było innej wody w prysznicach jak zimna ) I zimny prysznic a wskoczyć cały do lodowatej wody to jest duża różnica

[...] zrobiłem około 50 odległości basenu 25m. Dystans nie oszałamia, ale byłem pierwszy raz od ponad roku na basenie, tak żeby pływać jakieś odległości. Potem 15 min na saunie, zimny prysznic, 5 min i zimny prysznic. A po wczorajszym treningu lekkie obolałość mięśniowa jest na dwójkach i pośladkach. A tak wyglądał mój dzisiejszy jadłospis. Już nie [...]

Dobry pomysł z prysznicami Zimno-ciepłe = antyobwisła skóra, ale... Możemy ukierunkować trochę twoje hormony:) Kortyzol - mobilizacja kwasów tłuszczowych z tkanki tłuszczowej (działanie lipolityczne) i ich wykorzystanie do celów energetycznych. Wydzielanie reguluje inny hormon ACTH (jego sekrecja jest dobowa - najwyższa w godzinach rannych /5,6 [...]

[...] :)) "Możesz ćwiczyć rano, po przebudzeniu. Z pewnością pomoże Ci się to przebudzić i bym bardziej aktywna w ciągu dnia. Po ćwiczeniach możesz jeszcze wziąć chłodny albo zimny prysznic." - tak, taki trening mi bardzo pomaga, zimny prysznic też, szczególnie o 6:30 rano ;) Tylko według tego forum, ćwiczenie rano na czczo wyrządza mi krzywdę - [...]

[...] Wznosy bokiem 12*7,5/10*10/8*12,5 Trening ok. na koniec fajna pompa lecze ledwo żyłem . Po treningu zmęczenie dało się weznaki do teraz jestem z***any zaraz idę pod zimny prysznic może to coś zmieni i szamać cytrynę na orzeźwienie . Ramboszcza – owszem i nawet nie zastanawiam a myślę o tym bardzo poważnie i na chwile obecną [...]

[...] przez jo jest jest slabszy przeplyw krwi a tlen slabiej dochodzi do miesni -dzieki podwyzszeniu temp ciala a nastepnie gwaltownemu oziebieniu(wiaderko z zimna wode lub zimny prysznic) nastepuje rozkurcz zyl -jesli nie jestesmy chorzy na serce mozemy smialo siedziec okolo 20 min potem przerwa ja zazwyczaj wchodze po treningu pod prysznic [...]

[...] dostep (a nie 26kg przeskok i 34kg :P), o dziwo mialem dobra pompe na barkach co nigdy mi sie nie zdarzało, czuć było zawsze trening ale pompy na barkach nigdy nie mialem. Zaraz po treningu posiedziałem sobie 10 minut w saunie, potem szybki zimny prysznic, szejki potreningowe i wrocilem wypoczywac do domu (nic innego nie robie w tym tygodniu :P).

[...] wahaliśmy się co robić, bo info wpadło dosłownie kilka godzin przed naszym przyjadem, ale właściciel apartamentu spisywał nas z dowodów itd i robiło się trochę nerwowo, więc zimny prysznic i kolejne 500 km jazdy, łącznie z postojami w tamtą stronę trasa zajęła nam 21 h :-) Jednak udało się ogarnąć nocleg wcześniej w miejscu , gdzie i tak mieliśmy [...]

Nie pamiętam założeń i nie wiem czy bieg zrobiłeś jak zamierzałeś, ale ostro poszło. Gratulacje :-) Miało być 13:10, nie wiele brakło, ale i tak jestem zadowolony. Kilku dublowałem i ukończyłem pierwszy chociaż dopiero na 6-tym okrążeniu wysunąłem się na prowadzenie. Wczoraj rest day. Zimny prysznic 7 min w 12C. Nie używam już ciepłej wody. [...]

[...] dzisiaj weszło to jest OK Trening(?) : Dzisiaj miałem zrobić HIIT'a, jednak biorąc pod uwagę fakt, iż wyjście na zewnątrz w tym momencie równoznaczne jest z wejściem pod zimny prysznic, to chyba sobie odpuszczę, mam nadzieję że bolące golenie to docenią HIIT przewiduję na niedzielę, mam nadzieję że tym razem pogoda dopisze, a i może już te [...]

Może byłeś za długo...ja na Twoim miejsc wzięłabym zimny prysznic i posmarowała się balsamem chłodzącym po opalaniu i odczekaj teraz zanim pójdziesz nastepny raz na solar!!!Przynajmniej 2-3 dni!!!Wypij tez z 2 litry wody niegazowanej,bo napewno się odwodniłeś!!!

no ja wiem od dermatologa, że kosmetyki z solarium mogą uczulać i że nie wolno ich używać na twarz. ja po powrocie z solarium biorę zimny prysznic i nawilżam skórę mleczkiem dardia (jak skóra jest nawilżona odpowiednio to nie schodzi skóra i nie ma podrażnień)